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四平马步，随地大小蹲。#上热门 #马步 #流量扶持 #养生 @DOU+小助手 #锻炼
2025-11-02
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#日常锻炼 #古法健身#四平马步 每天都要蹲几分钟哦~
2025-12-07
马步静蹲 每天10分钟马步靠墙蹲，上下楼都有劲了#居家锻炼 #马步 #跟我一起做运动 #靠墙静蹲
2025-08-07
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#日常锻炼 #古法健身#四平马步#金刚蹲 冬天来了，该蹲马步了～
2025-10-23
马步桩功 秋季每天马步5分钟，保温杯里泡枸杞#道家养生 #马步 #居家锻炼 #一起来锻炼 #百young非遗计划
2025-09-10
武当马步升阳蹲 马步蹲是男人练腿最佳动作。只要你能每天坚持练上几分钟，强腰健shen不在话下，让你走路都带风！每天精神抖擞，阳气十足！#居家锻炼 #马步 #一起来锻炼 #道家养生 #站桩
2025-09-27
#四平马步 打了四五十分钟的金刚功没有汗滴，四平马步几组也才几分钟就给我蹲出汗滴了，四平马步是真的强，给我感觉就是大火，金刚功是小火😄
2025-08-07
减压舞#居家锻炼 #舞蹈 #减脂#dou+小助手 #养生操
2025-10-08
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晨起练这三个动作 #居家锻炼 #养生操 #中老年人锻炼 #健康 #dou+小助手
2025-12-09
#上热门 #健康养生 #手指操作用大 #居家锻炼 @DOU+小助手
2025-08-07
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#上热门 #在家不跑不跳就能练#养生操 #居家锻炼 #健康养生 @DOU+小助手
2025-10-19
00:00:14
饭后蹲，补全身#居家锻炼 #道家文化 #修行 #健康 #养生
2025-12-10
