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这个拉伸动作每天坚持30次，腿脚很轻松 #腰椎 #居家锻炼 #康复锻炼 #拉伸 #小动作大作用
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久坐、办公室一族多练，给腰椎放松#居家锻炼 #小动作大作用 #拉伸 #
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一个简单动作，每天几分钟拉伸放松很轻松！#小动作大作用 #居家运动 #居家锻炼有新招
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