非常有层次的小说 给你们听下#睡前小说 #交出你收藏的助眠小说 #睡眠小说 #熬夜 #睡觉困难户

总是睡不着？睡眠质量不高？试试医生推荐的助眠“四件套”！研究发现：盖厚被子能提升褪黑素，穿袜子睡觉，睡觉醒来次数减少约八成。（央视网）#健康 #科普 #睡眠 #熬夜 #助眠

睡前默念3句话，让你快速睡着！ #睡眠 #助眠 #睡不着 #睡不好 #睡觉

「失眠党福音！艾草泡脚包睡前泡，泡完沾床就睡，比数羊管用10倍」#科普#涨知识#泡脚包

“床太小、教室太小、趴着睡觉”都是有原因的！#睡眠障碍 #多动症 #多动症 #注意力不集中 #李恩耀

金刚趴，逆龄杀，还能帮助睡眠。#居家锻炼#瑜伽体式分享#宅家练瑜伽#床上瑜伽#睡觉前做的助睡眠运动

#核桃是天然的褪黑素 ，晚餐吃有助睡眠 #建议睡不好的人经常吃一点核桃 #助眠食物

床就是你的道场，睡觉就是最高级的修行，当你能拥有一夜深沉的睡眠，便已赢过 90% 的人！#国学文化 #人生智慧 #睡眠 #国学经典传承

雨中露营 当夜深了你依旧无心睡眠时，不妨试着看一期既解压又助眠的野外雨中露营，它是失眠者的福音，看完保准让你美美进入梦乡#下雨天 #雨中露营 #野外生存 #荒野求生 #助眠

【健康“说”明书】事已至此先睡觉吧！翻来覆去睡不着？怎么才算是睡个好觉？今天，让我们跟随昆明医科大学第一附属医院神经内科庞爱兰医生，先避坑、再检查，一起解锁高质量睡眠。#睡眠质量#神经内科#助眠#科普

【健康“说”明书】事已至此先睡觉吧！翻来覆去睡不着？怎么才算是睡个好觉？今天，让我们跟随昆明医科大学第一附属医院神经内科庞爱兰医生，先避坑、再检查，一起解锁高质量睡眠。#睡眠质量#神经内科#助眠#科普

树洞庇护所 当夜深了你依旧无心睡眠时，不妨试着看一期既解压又助眠的荒野建造，它是失眠者的福音，看完保准让你美美进入梦乡，真是太解压了#荒野求生 #野外生存 #庇护所建造 #树洞庇护所 #露营