新手必看！双杠臂屈伸の“三秒护腰法则”

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邪修练胸就是快，臂屈伸练胸这样做新手也很容易上手！#健身干货 #胸肌训练 #一起来锻炼 #好身材练起来

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美国监狱录像：囚徒每天训练500～1000个双杠臂屈伸是日常。#囚徒健身

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一不小心又学会了#双杠摆动臂屈伸 ！#双杠二练习

双杠臂屈伸为什么肩膀会痛？

还以为是普通的双杠臂屈伸，男子倒立下杆瞬间走了？

直臂下压练背没感觉 问题出在哪里😭 #新手健身 #健身小白 #直臂下压 #直臂下压练背 #直臂下压练背教程

有些网友让我背个男的试试看，发视频不是为了，针对谁，挑战谁！我媳妇103斤左右正好合适。从不觉得负重，有多厉害，多牛逼，我只是分享这种锻炼形式。自己练的开心，练的过瘾就好！#负重双杠臂屈伸 #户外健身运动 #双杠健身 #锻炼身体增强体质 #公园健身