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道门古法养生，三个动作锻炼腰腿灵活，腿踢不高你就练左右拉筋，肩膀打不开你就练无敌大风车，大腿无力你就练马步摇。#道家养生 #强身健体 #居家锻炼 #八段锦
2025-10-02
腿发软无力，你就练这个动作#锻炼 #腿部锻炼
2025-09-08
00:00:16
跟着我练让您浑身有劲，腰腿通全身！腿踢不高你就练左右拉筋；肩膀打不开你就练大风车；胯打不开你就练扑步压腿；#居家锻炼 #八段锦 #太极 #武术 #强身健体
2025-12-11
腿没劲，你就跟我这么练 #居家锻炼 #运动 #腿部锻炼 #中老年锻炼
2025-09-24
00:07
人老腿先老，下盘一定要多练
2025-05-16
每天30分钟练瑜伽，腰腿有力，腰背肩颈舒服多了！在家就能练!
2025-08-20
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2025-08-20
00:02:13
腰和腿不舒服？教您三招来搞定 腰和腿不舒服？这三个动作你必须要练#腰痛#膝盖 #居家锻炼
2025-10-26
00:00:07
看似简单，实则很容易，干就完了#居家锻练 #腰椎牵引#中老年腰腿锻炼
2025-12-14
站不住腿没劲你就这样练#锻炼#腿部锻炼
2025-09-17
站不住腿没劲你就这样练#锻炼#腿部锻炼
2025-09-07
腰疼腰突腿麻多练这个动作 #腰疼 #居家锻炼
2025-08-04
