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2025年男生标准体重,你达标了吗?注意是健康体重最上限!#第一视角 #跑步#原创视频
来源:抖音
2025-10-27
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我敢说,90%的人配速都设错了。 你的配速,根本不是由能力决定的,而是由体重。 标准配速 = 6 × (实际体重 ÷ 标准体重) 超过标准体重,你每多一公斤,都是在进行“还债跑”。 在把配速提上去之前,先把不该有的体重降下来。 用体重对标配速,才是你远离伤病、越跑越稳的真正起点。#第一视角 #原创视频 #跑步
2025-10-23
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