两个人每天吊单杠100秒，不跑不跳好处多多！#吊单杠的好处 #单杠健身 #拉伸

利用身体重量吊单杠牵引拉伸很放松，坚持就能养成良好的锻炼习惯！#全民健身#单杠健身#吊单杠 #拉伸放松

93岁“硬核老汉”单杠倒立显身手，“别人都吊不起来，我能”

吊单杠，比走路跑步更好的运动，百练不如多拉伸！

93岁“硬核老汉”单杠倒立显身手，“别人都吊不起来，我能”，网友：大爷就是大爷！(供稿：嘉善传媒)#幸福浙江

腰凸吊单杠，坚持锻炼一天比一天好，不是有希望才坚持，是只有坚持了才有希望#真实生活分享计划 #单杠 #腰椎间盘突出 #居家锻炼 #拉伸

鹦鹉单杠练习 #手养鹦鹉 #可爱萌宠 #动物的迷惑行为 #萌宠成长记 #闯弟训鸟

吊+拉2个月后，脊颈椎就像焕新了一样，会习惯性挺直背部，这个简单也好坚持，进阶后就可以抬脚，还能做做引体向上，总之循序渐进；吊单杠好处太多：拉伸全身，改善体态等等#脊柱侧弯 #颈椎 #单杠 #养生 #改善肩颈

说一下长高方法，吉健多素 和每天早上一杯纯奶，吉健多是促进生长素分泌的，纯奶可以促进骨骼发育，配合运动拉伸就会长的。#危险动作请勿模仿 #单杠 #单杠八练习 保护我干嘛 保护杠啊