晨跑10公里用时48分43，平均心率148 自律不起来，是因为欲望不够强。努力改变的人不是有多勤奋，只是受够了原地打转的憋屈。只管努力时间会给你想要的答案加油💪#晨跑 #跑前热身 #暖系跑 #跑步治愈一切 #因为热爱所以坚持

夜跑10公里用时42分19秒，平均心率159 气温35度10公里居然跑出了42分。你只管努力时间是最好的答案。一起变强加油💪#腹肌 #跑步治愈一切 #夏天该有的样子 #因为热爱所以坚持 #汗水不会辜负你

晨跑10公里用时1小时，平均心率139 跑步真的是很无聊的运动。重复、枯燥、乏味，过程很累但也有很多收获，像极了人生。#晨跑 #跑前热身 #跑步治愈一切 #因为热爱所以坚持 #思思雯雯

晨跑10公里用时46分33，平均心率149 路好不好走 你决定不了 但走不走只有你能决定 当你躺在床上幻想怎么才能变好 怎么才能自律的时候 我已经运动完了 别想 去行动 你又不差！加油💪#腹肌 #跑步治愈一切 #夏天该有的样子 #因为热爱所以坚持 #自律遇见更好的自己

夜跑13公里用时1小时，平均心率148 想就去做 做才会有答案 只管努力 你想要的答案都在行动里💪#腹肌 #跑步治愈一切 #汗水不会辜负你 #因为热爱所以坚持 #你的坚持终将美好

赛前调整跑步10公里用时49分44，平均心率142 说再多想再多都没用，做才会有答案。慢一点没关系，只要脚踏实地 持之以恒。时间会给你想要的答案。#跑步治愈一切 #汗水不会辜负你 #因为热爱所以坚持 #你的坚持终将美好 #马拉松

晨跑12公里用时57分，心率148 运动和自律是让你变强变好最好的方式。养成自律的好习惯，遇到困难不妥协 培养坚定的决心和信念。行动就是答案#晨跑 #跑前热身 #马克操 #跑步治愈一切 #因为热爱所以坚持