自己的腰痛学会自己治，睡前练习3分钟，做完这整个人都轻松了许多、送给经常腰部不适久坐的朋友#腰#腰部放松

骨科医生推荐!三个动作改善腰疼，腰部不适不愧是骨科医生推荐的麦肯基腰椎治疗法適三个动作简 单有效，做一遍就很舒服! 适合对象:上班族、学生党、久坐久站一定要练起来 #存钱不如存健康 #我的养生仪式感#居家锻炼腰疼 #久坐腰疼 #腰痛