帕梅拉3000步空腹有氧！瘦手臂瘦肚子！#居家锻炼 #好身材练起来 #运动 #减脂 #帕梅拉

女生想要练出好看紧致的手臂线条，把这四个动作做好就够了！#居家锻炼 #力量训练#甩掉拜拜肉 #瘦手臂

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甩手操，甩掉身上拜拜肉，瘦全身！ #瘦全身 #减肥 #居家锻炼 #养生操 #好身材练起来

当你开始注重#力量训练 那你将拥有紧致有线条感的身材#好身材练起来 #居家锻炼 #开肩美背 #瘦手臂

帕梅拉小负重手臂训练 在无人问津的日子里，正是登峰造极的好时机。没有天赋那就重复！加油！#帕梅拉 #瘦手臂 #爆汗燃脂 #运动 #坚持自律

体育：哑铃瘦手臂，甩掉拜拜肉 瘦后背

从160-140，居家一把壶铃练遍全身，一个动作简单易学，甩掉大肚腩和手臂拜拜肉，全身都紧致了，运动计划分享给你了，一起练起来！#居家锻炼 #瘦全身 #壶铃 #自律打卡 #壶铃摇摆

说明一个问题：手臂代偿太严重。#健身 #女性力量 #运动女孩 #好身材练起来 @DOU+小助手

健身：5分钟甩掉拜拜肉。紧致大臂后侧

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