4-7-8呼吸法:（吸气4秒-屏息7秒-呼气8秒） #呼吸 #478呼吸法

一吸一呼之间 一起一落之间 一开一合之间 一阴一阳之间

一招一式，皆是默契！一呼一吸，同步共鸣！#八段锦#工间操

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全自动水上垃圾打捞器，一呼一吸间清理漂浮物

注意力训练，专注在一呼一吸，设定节奏，以三分钟为一组#gymrat

一呼一吸都是通透，世界突然变清晰#心情开挂 #厨房日记

比深蹲强十倍的动作！每天30下，一个月后身体会告诉你答案

4-7-8呼吸法（每日跟练）／放松减压，缓解焦虑，适合睡前练习。闭口用鼻子缓慢吸气4秒，停止吸气，保持气息7秒，张口缓慢呼气8秒，发出“呼”声，建议每次练习5个循环。#呼吸练习 #减压放松 #正念冥想 #缓解焦虑 #快速入睡

腹式深呼吸的正确方试，吸不满的时候模仿“闻花香”，呼不净的时候模仿“吹口哨” #腹式呼吸 #吸气 #呼气 #呼吸训练

每天坚持锻炼，一定会越来越好

起吸落呼 每天100下 收藏起来选个好日子练起来古法健身