400大卡热量能吃什么样的午餐！

懒人版低脂低卡餐｜洋葱炒牛肉➕炒小青菜➕黑米山药馒头#减脂餐 #减脂午餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦

#创作者中心 #创作灵感 真是饿瘦的、减肥除了控制饮食别的真没办法了、从小就胖、各种科技也用过都不管用、大家也慎用！ 饿瘦了100斤了、还在继续！没有什么秘方！主页有群、每天分享！视频最后有每天吃的、大家注意好量就行了！ 早：蒸鸡蛋、红薯、小番茄、黑咖啡 午：青椒洋葱炒鸡胸肉、炒包菜、小番茄、糙米饭团 #减肥#自律#控糖