自从跟着厚皮橙学会了水油焖菜法，家里的一切青菜都可以焖菜，低卡又好吃，做出来的肉也香嫩鲜美，全程无油烟，厨房小白也能轻松复刻！#低卡低脂餐 #水油焖菜 #懒人美食 #黑椒牛柳 #快手菜

水油焖菜 原来厚皮橙做青菜的方法，就是中国膳食指南的水油焖菜，用这个方法，不用爆炒就能做出来特别好吃的青菜，少盐少油，而且全程无油烟，减脂期吃也特别适合！#厚皮橙 #水油焖菜 #低卡低脂餐 #懒人美食 #挑战100天减脂餐不重样 @高德地图 #跟着高德扫街榜探好店

邪修修炼就是快,三分钟轻松搞定蒜油焖菜,全程无油烟,油烟机都省了,没有任何技巧#快手菜 #懒人美食 #我不是做饭天才吗 #我的厨房日记 #邪修做饭有多简单

还有谁不知道中国膳食指南推荐的水油焖菜法 一开始是跟着和厚皮橙学的 这个方法适用于家里的任何蔬菜 不用闻油烟 味道也不输爆炒。#水油焖菜 #家常菜 #厚皮橙 #做饭绝招让我学到了 #快手菜

5分钟搞定一盘少油少盐又健康的蒜蓉生菜，不用爆炒没有油烟，油烟机都不用开，以后不要叫我全职宝妈，叫我家庭主理人。😎#家常饭菜 #水油焖生菜#水油焖菜#跟着厚皮橙做饭#真实生活分享计划 #自己动手做美食

今天继续一滴水不加的焖菜系列：莴笋焖牛肉！ 用水油焖菜法做出来的牛肉嫩滑，莴笋脆嫩，简单快手又美味！ #减脂人都来吃水油焖菜 #水油焖菜 #生活化减脂 #健康饮食 #减脂 @DOU+上热门 @DOU+小助手

食材基础做法就不基础，用得是上了国家膳食指南水油焖菜法，几分钟一个青菜就搞掂啦，#做法简单又营养 #水油焖菜 #帅帅不粘锅 #厚皮橙#食材基础做法就不基础

5分钟搞定一盘菜，少油少盐无油烟，简单好吃又健康

一人食吃它，好吃又不贵😋#一人食#梅花肉做法 #黑椒猪扒#快手菜式 #厚皮橙

好看抗饿！这份早餐颜值美味都有，吃饱还顶饱#贝果的一百种吃法 #快手早餐 #无油烟厨房 #减脂人的一日三餐 #厚皮橙

5分钟搞定一盘菜，少油少盐无油烟，简单好吃又健康

5分钟搞定一盘菜，少油少盐无油烟，关键是真的很好吃！做法也很健康，赶紧做起来吧！#水油焖菜#减脂餐 #油浸蒜 #生菜 #少油少盐