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#开肩美背：每天十分钟 背薄了 腰细了 臀也翘了
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每天坚持躺五分钟，肩挺了，背直了，腰也舒服了~~！
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每天坚持100个腿细了臀翘了肚子也平了
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每天坚持躺五分钟，背直了，肩挺了~~！
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不跑不跳每天100个 紧致全身 肚子小了 腿细了 pp饱满上提了 背薄了肩挺了~~！
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每天坚持一分钟 背薄了 手臂细了 肚子也小了
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每天坚持甩壶铃不知不觉马甲线出来了，背薄了，手臂细了，臀腿也明显变化！
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#开肩美背：懒人开肩只需一面墙 每天趴十分钟 背薄了 腰也细了
2025-10-07
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每天躺一躺，脖子真的很舒服，坚持拉伸5分钟，肩挺了，背薄了，小肚子没了，大小腿瘦一圈，胳膊细了#瑜伽
2025-08-22
