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从腰到腿不舒服？教你三招来搞定 #骶髂关节#坐骨神经
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腰不舒服！试试这个拉伸动作！#腰痛#腰肌劳损#底髂关节#腰痛改善#居家锻炼！
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#居家锻炼 腰不适，脊柱不直，腿无力，膝盖疼，这一招练三十天，每天笑哈哈
2025-06-01
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腰不舒服的，坚持练这个动作#腰痛 #运动康复 #健康 #拉伸 #锻炼
2025-12-02
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三个简单的动作，告别腰酸腰痛#腰痛 #腰部训练 #腰腿锻炼 #中老年锻炼 #居家锻炼
2025-10-11
#居家锻练 #居家健身有新招 #假胯宽#瘦腿 #瘦腰
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腰腿不好有救啦！每日左右50下，这个小动作居家搞定
2025-08-27
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梨状肌不舒服练这两个动作 #锻炼 #居家运动 #健康养生 #腰臀
2025-12-11
腰疼腰突腿麻多练这个动作 #腰疼 #居家锻炼
2025-08-04
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这三个动作，饭前饭后都练一练，颈肩腰腿都跟着锻炼了 #养生 #居家锻炼 #一起来锻炼 #颈肩腰腿疼
2025-12-18
