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躺着就能练！一个动作预防久坐形成的下肢静脉血栓。（视频来源：夕阳红）

躺着就能练！一个动作教你预防久坐形成的下肢静脉血栓。@央视社教

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​警惕！每天4小时久坐不动可能诱发致命血栓，每隔1小时，就应站起来活动2-3分钟。

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7月3日，30岁的李女士(化名)乘坐11小时国际航班从新西兰飞抵广州，下机不足10分钟即在机场突发晕厥。经机场急救后送医，确诊为心室颤动→心跳骤停，最终抢救无效死亡。医生结合行程及病史，判定其死因为肺栓塞(肺动脉被血栓堵塞)，与长时间久坐导致下肢深静脉血栓形成密切相关。久坐、经常乘坐飞机或长途车已经成为许多人的常态。这些乍看无害的生活方式背后，可能潜藏着一种鲜为人知的健康杀手——肺栓塞。肺栓塞是指血液循环中的血栓(血液凝块)突然脱落并随血流运动，最终堵塞肺部动脉或其分支。这种情况会影响肺部血液流