#月亮里的阿妹 #花絮更精彩 #广场舞dou起来 猜猜她们在说什么悄悄话

一只毛茸茸的可爱小猫，圆溜溜的大眼睛，粉嫩肉垫爪子，正在阳光下伸展身体，背景虚化的草地，治愈系萌宠特写

记录宝贝的人生第一段旅途🚗回爷爷奶奶家的路，是摇晃的摇篮。晃晃悠悠，做着最甜的梦。这段名为「家」的路，是爱的起点❤️

你听说过脊柱横肌吗 背部的肌肉群在头部的姿势和运动中起着关键作用。它们有助于头部的伸展和旋转，以及运动时的稳定性。#知识科普 #视觉艺术 #人体结构

毛茸茸的白色幼猫被温柔捧在掌心，前爪微微抬起，粉嫩肉垫清晰可见，浅金色阳光透过指缝洒在绒毛上，超现实细节柔焦效果，治愈系萌宠特写

练背必练动作，高位下拉细节讲解 1.固定身体 坐下后，确保挡腿垫贴合大腿根部同时可以配合垫起脚跟来进一步稳固身体，防止动作过程中身体晃动，确保背部肌肉更好地发力。 2.上身微微后仰 采用微微后仰（约10-15度）的姿势，可以减少小臂的参与，让背部肌肉更有效地发力。但不要过度后仰，否则会变成类似划船的动作，影响背阔肌的刺激。 3.保持脊柱中立，避免驼背 挺胸收紧核心，保持脊柱自然中立，避免弯腰或聋肩。驼背会降低背部肌肉的收缩效率，并可能导致肩部代偿，影响训练效果。 4.肘部走向 下拉时，双肘稍微内夹（但不要

《习惯》/作者/老舍 《习惯》以老舍标志性的日常视角，捕捉“习惯”对人潜移默化的影响——从对固定生活节奏的依赖，到环境稍变就产生的不适感，全文没讲大道理，只写普通人面对“习惯被打破”时的细微感受，把抽象的“习惯”揉进了真实的生活肌理里。文章把每个人都有过的“怕习惯被打乱”的心情写透了，不刻意升华却格外戳人；没有华丽辞藻，全是生活本真的样子，读着就像在说自己的日常，亲切又有代入感。@抖音小助手 #原创视频 #弘扬国学经典文化 #讲故事 #每日分享

刷到即缘分，rising-trot动作要点分享 起坐的时候， 脚踝锁死就容易踮脚尖， 而踮脚尖身体就会向前失去平衡， 在核心跟随马背起伏上下的动作里， 踝、膝、髋三个关节应该是同时联动的， 骑手以核心跟随马， 以膝关节为轴， 身体垂直上下拉伸的感觉， 而不是刻意向前挺肚子或者踮脚尖起， 要让两条腿自然延伸至脚跟， 把身体一部分力卸到脚跟处， 而不是全踩在脚前掌， 让上半身脊柱向上垂直拔起， 可以想象头顶天花板的感觉， 或者感觉自己的胸腔如同升起的气球， 一上一下两个对抗的力， 朝着垂直两端拉伸延展， 髋关

这段话拿去表白吧 #遇见的意义 其实人生哪有那么多刻意的安排 街角咖啡店突然递来的纸巾 地铁上帮你扶住摇晃行李箱的陌生手 加班到深夜时 路灯下陪你走一段的流浪猫 还有那些说过“再见”就真的没再见过的人 有些遇见像春天的风 没打招呼就吹暖了时光 有些遇见像雨天的伞 撑过一程就留在了回忆里 我们总在抱怨相遇太短 却忘了正是这些碎片般的瞬间 悄悄拼凑出了“被世界温柔对待过”的证据 后来才懂 所谓遇见 不一定是要陪你走到终点 哪怕只是在某段路照亮过你 某句话安慰过你 就已经是时光最好的馈赠啦 今天 你有遇到让你