基础营养素B 维B族是水溶性的维生素，参与人体代谢。

它在美国号称“血管营养素”，和鱼油，磷虾油，水蛭素那根本不是一个概念！#EGUOO #纳豆激酶 #辅酶Q10

刷到的姐妹们真的要重视起来啦～铁是我们的人体无法合成又非常需要的基础元素！#强烈推荐 #铁元素 #康恩贝 #女生必备 #平价好物

代谢不好的朋友尽量少喝点骨头汤吧，建议多吃点肉。特别是老人，不要一直轻信骨头汤补钙，骨头汤补不了钙的，汤熬出来的那个钙微乎其微，而且也几乎被人体吸收。任何健康问题请咨询医生，不要自以为是。#骨头汤补钙的误区 #痛风饮食 #猪骨头

吃西红柿，给男性健康加分！ 番茄红素能抑制前列腺增生，减少前列腺炎症，起到保养和保健的作用。番茄红素广泛存在于番茄、西瓜、葡萄柚等蔬果中，人体无法合成，需从食物中摄取。烹饪时适当加油，如做番茄炒蛋，能提高番茄红素的吸收率。烹饪后的番茄红素更易被人体吸收。#健康科普 #男性健康 #CCTV健康中国

作为肝病科医生，常有乙肝患者问我 “偶尔喝口白酒有没有大碍”，我的答案始终是绝对不建议。乙肝病毒本身已对肝细胞造成持续损伤，哪怕病毒 DNA 阴性、肝功能暂时正常，肝脏也处于 “脆弱代偿” 状态，而酒精会成为压垮肝脏的 “最后一根稻草”。 酒精（乙醇）进入人体后，90% 以上需通过肝脏代谢，代谢产物乙醛会直接破坏肝细胞结构，引发炎症反应。对乙肝患者而言，这种损伤会叠加病毒带来的危害，加速肝纤维化进程 —— 临床中不少患者正是因 “偶尔饮酒”，短短几年内从慢性乙肝发展为肝硬化，甚至诱发肝癌。更需注意的是，酒

“教授，有乙肝能喝酒吗？偶尔喝点啤酒总行吧？”今天给大家一个明确答案 ——只要有乙肝，不管是白酒、啤酒还是红酒，一口都不建议喝。 酒精进入人体后，90%以上得靠肝脏代谢，代谢过程中会产生乙醛，这是种明确的肝细胞毒素，会直接损伤肝细胞，让肝细胞发炎、坏死。 有人觉得“啤酒度数低，少喝点没事”，不行！哪怕是低度酒，含的酒精也会给肝脏添负担。临床上见过不少患者，肝功能本来是稳定的，就因为偶尔喝几瓶啤酒，没几个月复查，转氨酶就升高了，有的甚至出现肝纤维化进展。乙肝病毒和酒精叠加，会让肝硬化、肝癌的发生风险明显增加

医生提醒： 头上这2种白发，必须排查疾病 浙江省人民医院皮肤科副主任医师陆威表示， 头发颜色取决于毛囊内黑素细胞中的黑色素， 而且毛囊内有部分干细胞充当黑素细胞的 “储备库”。头发生长时，干细胞就会变身 黑素细胞，产生黑色素，为头发“上色”。 一些生理性或病理性因素可影响黑素细胞的 代谢，导致细胞被破坏或黑色素生成不足， 此时白发就产生了。 生理性因素主要包括衰老、微量元素摄入不足、 如缺乏维生素B12、叶酸、锌、铁等， 会导致黑色素无法合成，另外不良生活习惯， 如长期精神压力大、作息不良、吸烟等，

“全能营养库”：蘑菇🍄 🌟蘑菇ta有独有的麦角硫因： 这是一种人体无法自己合成的氨基酸，只能从蘑菇中获取 身体会通过专门的转运蛋白（OCTN2），给它开 “绿色通道” 除了麦角硫因，它还有： β- 葡聚糖 多酚 + 硒元素 维生素 D：植物界少见的维 D 来源（太阳晒干的香菇干含量更高）； 钾、氨基酸、优质蛋白：素食者也能补营养，低能量还没负担。 别小看这一小把蘑菇！要是觉得每天吃够量麻烦，又想补够麦角硫因 👇小助理有专属的方案哦～ #蘑菇#麦角硫因#超级食物#健康新星创作营