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想通过引体向上正确练背！你就记住宗主这4句箴言！ #引体向上 #邪健仙 #练背
2025-11-22
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背不够宽？不会练背？练背手臂酸？没关系！宗主带你抄近路！ #邪健仙 #背部训练 #器械划船 @我喝无糖。
2025-11-13
引体向上这玩意你没整明白不白练了吗！宗主带你抄近路！ #邪健仙 #引体向上#背部肌肉
2025-10-11
肱骨前移练背没感觉？跟宗主针对性的调整功法！ #邪健仙 #背部训练 #健身
2025-08-06
最适合新手的练肩动作！想要短期内看到肩部变化！跟宗主来吧！ #邪健仙 #肩膀训练 #宽肩
2025-09-08
谁旋谁没背！别慌！宗主赐你背变宽的奥义！打造宽背！ #邪健仙 #倒三角 #背部训练
2025-08-24
引体向上！宁可不做！不要做错！宗主的焚决带你抄近路！ #邪健仙 #引体向上 #练背
2025-09-26
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引体向上，刚接触健身时最喜欢的主要练背动作 #精神氮泵 #练背 #背部训练 #新手健身 #肌肉
2025-10-31
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划船总腰酸？如何高效练背？加入邪修带你抄近路！ #邪健仙 #练背 #背部训练 #杠铃划船
2025-11-26
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新手爱练背 简单粗暴练背动作#自律 #健身 #背部训练
2024-12-09
进阶篇—练胸肌的天阶功法！新手不要用！宗主带你抄近路！ #邪健仙 #胸肌训练 #胸肌
2025-08-28
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高位下拉练背，下拉时一定要沉肩锁力集中挤压刺激背部肌肉群 #练背 #精神氮泵 #背部训练 #肌肉 #新手健身
2025-11-01
