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这个动作每天坐躺三分钟拉伸颈部 打开胸腔肩颈轻松了~~！
2025-07-23
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每天躺一躺，拉伸脸部放松全身
2025-07-31
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每天躺一躺，给颈椎放个假吧！~~！
2025-09-30
淋巴循环手法治疗技术肌肉 释放&拉伸手法治疗#颈部疏通 #放松肌肉 #颈椎 #颈部按摩 #保护颈椎
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颈部不适，试试这个动作，颈部自我救赎#颈椎病 #肩颈 #体态纠正 #颈部拉伸
2025-08-18
#康复 #居家锻炼 #腰部拉伸 每天坚持一遍，腰真的变得轻松了。
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每天静躺10分钟，颈椎反弓福音，头牵引克星#居家锻炼 #颈椎反弓 #头前引
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一招动态拉伸，每天50次，腰和腿都轻松了#腰椎#居家锻炼#康复锻炼#拉伸#小动作大作用
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自己的腰痛自己解决，每天三分钟，腰部真的舒服了#居家锻炼#拉伸#腰椎
2025-06-19
腰椎喜欢的动作，每天躺床上释放你的千年老腰 #腰椎康复 #居家锻炼 #腰椎劳损 #腰部健康 #运动康复
2025-08-17
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每天拉一拉，不知不觉体型变直了，腰椎 颈椎 脊椎都舒服了，拉伸放松
2025-06-01
