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自己的腰还是要自己躺好好#腰椎牵引 #腰部按摩 #腰椎锻炼了 #腰椎舒缓器 #腰部按摩
2025-09-16
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这个动作每天坐躺三分钟拉伸颈部 打开胸腔肩颈轻松了~~！
2025-07-23
00:07
每天躺一躺，拉伸脸部放松全身
2025-07-31
00:08
每天躺一躺，给颈椎放个假吧！~~！
2025-09-30
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百炼不如多拉伸，早晚腰椎牵引锻炼五分钟，拉伸脊柱放松腰椎，腰 腿轻松！#单杠健身 #居家训练 #腰椎锻炼了#拉伸
2025-11-20
00:07
我每天坚持这个动作，胳膊细了 腿细了 pp翘了 肚子小了 全身都拉伸到了，腰椎颈椎轻松了
2026-01-06
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颈部不适，试试这个动作，颈部自我救赎#颈椎病 #肩颈 #体态纠正 #颈部拉伸
2025-08-18
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拉伸的时候把腰沉下去 缓慢拉伸 不要着急 做个几下感受下是不是轻松了腰部拉伸
2025-11-06
#康复 #居家锻炼 #腰部拉伸 每天坚持一遍，腰真的变得轻松了。
2025-09-07
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腰间盘突出，在家保守治疗，坚持吊单杠拉伸#腰突 #腰疼 #吊单杠 #腰部拉伸 #腰椎
2025-12-27
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腰间盘突出，在家保守治疗，坚持吊单杠拉伸#腰突 #腰部拉伸 #腰间盘突出 #腰椎牵引带#吊单杠
2025-12-24
00:21
每天静躺10分钟，颈椎反弓福音，头牵引克星#居家锻炼 #颈椎反弓 #头前引
2025-10-27
