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新手健身，一根臂力棒这样练太实用了！ #臂力棒 #新手健身 #力量训练
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新手练薄肌，一根臂力棒随时随地上肢都练到！ #力量训练 #练手臂 #练胸 #健身 #薄肌身材
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臂力棒能练到上肢大部分的肌肉，但选对重量很重要，还得坚持 #手臂训练 #臂力棒 #居家健身 #力量训练
2025-05-29
手臂训练这样做 #健身#运动健身#健身干货#手臂训练
2025-09-22
臂力棒是很好的胸肩背手臂同时训练的动作，很适合新手居家练习#运动#臂力棒 #逆袭
2025-09-08
臂力棒虽然可以锻炼到胸肩手臂线条，但是训练也是有方法的，选择适合的重量，注意练前套好安全绳！#臂力棒#健身#肩宽腰细#麒麟臂#薄肌
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臂力棒虽然可以锻炼到胸肩手臂线条，但是训练也是有方法的，选择适合的重量，注意练前套好安全绳！#臂力棒#健身#肩宽腰细#麒麟臂#薄肌
2025-10-23
突然感觉肌肉白练了！#臂力棒 #手臂训练 #麒麟臂 #手臂力量
2025-09-25
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臂力棒虽然可以锻炼到胸肩手臂线条，选择适合的重量，注意练前套好安全绳！#臂力棒#健身#肩宽腰细#麒麟臂#薄肌
2025-10-15
