黑芝麻蒸鸡蛋 适合女生的早餐#黑芝麻蒸鸡蛋#女生每天吃黑芝麻的好处

用黑芝麻和山药做一个松软香甜，钙含量满满的黑芝麻山药蒸糕，不加面粉不加糖，孩子超爱吃#早餐吃什么 #营养早餐搭配 #黑芝麻山药蒸糕 #学生早餐 #早餐美食

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黑芝麻蒸蛋做法简单，补肝肾，益精血，满地找头发的多。肾对我们人体来说，至关重要。#食疗小妙招 #营养早餐 #黑芝麻蒸蛋 #养生就是养健康

满地找头发的姐妹去吃它，每周吃上两三次，每天早上吃#早餐#黑芝麻蒸鸡蛋#养发#强烈推荐

大概300g红薯切碎，加入两个鸡蛋，两勺面粉，两盖子白糖，搅拌均匀后空气炸锅180度30分钟，翻面再烤10分钟，但是建议红薯蒸熟后再去烤，比较容易熟，喜欢吃甜的友友们可以多放点白糖，我放的有点少了，不太甜#红薯烙#懒人美食 #在家做美食 #跟着抖音做美食 #空气炸锅

好多帕家人问我一天摄入多少卡😋 我的每日餐单不重样（看我分享的食谱数量就知道啦），多样化让我保持新鲜感！这天的饮食如下： 1️⃣ 超级食物饮 150kcal - 高多酚橄榄油（抗炎健脑） - 胶原蛋白腰果奶+可可粉/蜂蜜 2️⃣ 迷你早餐 160kcal 荞麦饼配牛油果、火腿、水芹与焦糖杏仁，酥脆轻盈超满足~ 3️⃣ 午餐 450kcal 预制栗米饭+蒸西葫芦+慢烤牛肉+牛油果 4️⃣ 餐后甜点 90kcal 两勺焦糖杏仁坚果酱，香甜治愈 5️⃣ 午后加餐 380kcal 植物酸奶配轻烘格兰诺拉、莓果和香