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#颈椎 #颈椎疼痛 今天我也试试，塑料瓶热敷，优点:取材方便，缺点:温度持续性不强，不如热水袋，热敷面积大#颈椎病

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你可以试试这个，可千万不能被发现了哦

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每天这样躺颈椎真的很舒服，空瓶子里倒入40到50度左右的温水（水温可根据自己能承受的温度调节），放到肩膀下面或者是富贵包的位置，每天早晚各枕一次，每次枕20分钟，没想到多年的颈椎不适被一个塑料瓶子给拯救了#颈椎热敷#肩颈酸痛#缓解颈部疼痛的方法#颈椎

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