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2025-09-26
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2025-09-16
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想要大肚腩变小蛮腰 紧致腰腹 回到生孩子前 每天就这样卷100下 这款适合新手 小孩 大体重都轻松驾驭 关键现在价格很美丽
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每天餐后1颗才发现!其实好多管理期的苦咱们没必要吃#体重管理年 #王一博 #lifespace #益生菌#小蓝腰
2025-07-23
不要久坐不动 每天爬楼30分钟 挥汗如雨 肚子小了 腰细了 臀腿好看了 大体重的宝宝们一起来锻炼#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻练 #空腹爬楼
2025-08-27
关于肌酸的科普 #肌肉 #肌肉男 #宽肩窄腰 #精神氮泵 #薄肌男孩
一、不同阶段身体变化
1. 短期（第一周 ）：肌肉细胞吸收额外水分，肌肉外观更饱满紧致，非浮肿虚胖，部分人或因肌肉储水体重短暂上升1 - 2kg 。
2. 中期（第二周及后续 ）：肌肉恢复速度变快，原本费力的重量感觉变轻（5% - 15% ）；坚持服用，力量、耐力提升，助力完成更多训练次数与更大重量，促进肌肉生长、提升运动表现 。
3. 长期（一个月及更久 ）持续补充配合训练，瘦体重（肌肉量 ）逐步增加，如一年坚持补充，大概可
2025-09-14
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糖耐没过之后一直在控糖，一个月复查B超胎儿居然偏大两周，回想这个月控制得挺好的 ：主食换成粗粮（红薯、南瓜、玉米等）；上午加餐牛奶和坚果；下午加餐水果换成黄瓜、番茄 运动 每天也就午饭半小时后跑步机慢走半小时（因为之前在上班，也比较懒就没有其余运动了[捂脸R]） [耶R 在这一个月血糖控制得挺好的，体重也没有涨 ?? 结果检查的时候医生说胎儿大了两周，建议我做穿刺😭，之前做了无创都是没问题的，我个人不想再做穿刺了，而且有风险，就又挂了主任的号，结果最终问题是红薯、南瓜、玉米导致的，这些都是涨胎食物，回来
2025-10-20
