3种零食是养胃王，每天吃一点，脾胃强如铁#脾胃 #健康 #医者仁心

秋冬进补常吃它，脾胃好了湿气跑了 #秋冬进补常吃它脾胃好了湿气跑了#秋冬想进补又怕伤脾胃、积湿气？专家推荐试试这道“姜香茯苓煨牛尾”！牛尾搭配姜、茯苓、芡实、莲子和铁棍山药一起炖煮，既能让滋补效果更好，又能祛湿、健脾、养胃。经常吃这道菜，脾胃变好了，湿气也跑了～#金秋养生好时节#

【秋冬常吃这道菜皮肤好了心情也好了】 一到秋冬季节，很多女性朋友容易出现烦躁、易怒、皮肤干燥等问题，吃点什么比较好呢？专家推荐试试这道“荷塘三宝”！荸荠、莲藕、莲子搭配在一起食用，有滋阴润燥、清热凉血、清心除烦的功效。这道“荷塘三宝”具体怎么做呢？一起学起来吧！#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈

【秋冬关节又僵又痛，常吃它给关节上点“润滑油”】 一到秋冬季节就关节僵痛？专家推荐试试这道 “松香鸽蛋煲”！将松子、鸽蛋、鸡骨等食材搭配在一起食用，不仅可以补益精气、滋养筋骨关节，还能调节免疫力、促进发育、填髓壮骨。经常食用这道药膳，有助于调理和预防骨关节炎，缓解关节酸痛、僵硬无力等症状。#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈

这个炒面粉小土方非常适合我这种脾胃虚寒的，家里小朋友偶尔肚子疼，拉肚子也很好用#食疗 #健脾养胃 #养生 #健康 #食疗小妙招

【#秋冬补气血别错过五红补血汤# 】 秋冬季节想要补气血，但不知道怎么吃？专家推荐试试这道改良版的“五红补血汤”！红枣、枸杞子、红豆、红皮花生、红米，这五种食材搭配在一起，不仅补气血，而且还不滋腻。秋冬季节常喝它，气血足了，面色也红润了～具体怎么做呢？点开视频学起来吧！#补气血

咽喉反流引起的慢性喉炎可形成声带沟，保守治疗效果不佳者可行脂肪填充注射#声音嘶哑#反流性咽喉炎#健康科普

【秋冬养心起床牢记3个半分钟】 秋冬季节起床也有讲究！专家建议，牢记3个“半分钟”：①早上睡醒后先躺半分钟，不着急起；②在床上坐半分钟，不着急下床；③在床边坐半分钟，不着急活动。别觉得浪费时间，这种方法能避免摔倒，稳定血压，保护我们的心血管。快转发给家人，一起学起来吧！#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划

【秋冬常喝这碗茶咳嗽少了消化好了】 一到秋冬季节，很多小朋友容易出现咳嗽、消化不良等情况，吃点什么比较好呢？专家推荐试试这款“杏仁茶”！甜杏仁、百合、红豆、糯米搭配在一起食用，有润肺化燥、健脾利湿的功效。这款“杏仁茶”具体怎么做呢？一起学起来吧！#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈

【秋冬鼻塞别硬抗，中医2招帮你缓解】 一到秋冬季节就鼻塞？别再硬扛了！试试中医这2招：①中药熏鼻法：苍耳子、辛夷、白芷、薄荷各取6克，用水煮开后倒在杯中熏鼻子，注意别被烫伤，每天熏1～2次即可；②通窍按摩操：推擦鼻翼、按摩印堂穴、按压合谷穴。随时随地都能做，缓解鼻塞超方便～具体怎么做呢？一起学起来吧！#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划

黄精：从肾精不足到脾胃虚弱，3大功效让黄精成为秋冬养生首选 黄精是药食同源的品种，既可以作为药材使用，也可以作为食材使用。具有补气滋阴作用，能增强体力、缓解疲劳，改善口干舌燥和腰膝酸软等症状。它还能帮助缓解因脾胃虚弱导致的食欲下降、消化不良等问题。 #黄精 #补肾中药 #抗衰老 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏

【#秋天吃乌鸡补气养血正合适# 】 乌鸡比普通鸡营养更丰富，含多种氨基酸和微量元素，能补气血、抗衰老，适合气血虚、术后产后人群。 推荐石斛椰子炖乌鸡，好喝又养身，秋冬补身正合适，赶快跟着视频学起来吧～#秋季进补吃什么合适 #秋季养生食谱 #乌鸡补气血 #抖音创作者大会 #健康科普有真知