更年期常见的八种保健品应该如何科学选择？ 一个视频聊清楚大豆异黄酮、黑升麻、维生素D和钙、姜黄、镁、鱼油、维生素B族、益生菌，有什么用，怎么用？#更年期 #保健品 #大豆异黄酮 #鱼油 #益生菌

关爱妈妈第一步：更年期食材要选对 给更年期妈妈挑食材： 缓解潮热、情绪波动→豆制品（大豆异黄酮）； 守护骨骼健康→深绿色蔬菜（钙 + 镁 + 维生素 K）； 补充优质脂肪酸→深海鱼 / 鱼油（Omega-3）； 控糖、补纤维→全谷物（糙米混大米）； 简单好记的采购方向，帮妈妈让营养吃进去～ #更年期 #妈妈的爱 #健康新星创作营