小基数降体重不如降体脂！！！ #逆袭 #减脂 #健身 #夏日减脂大作战 #减肥前后对比

减肥别再只盯着体重秤！体脂率降10%的秘密

小基数减重不是第一目标，体脂率低才是第一目标，体重轻不代表身材好看，但是体脂率低一定身材好看#减肥#减脂#小基数减脂

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小基数体脂率下降4%的变化#减肥前后对比图 #变瘦 #减肥逆袭#减脂塑形

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力量训练是降体脂最有效但是减体重最差的方法！降体脂就掉秤慢 #减肥知识 #变瘦 #減肥 #瘦身 #健康

体脂高的小基数如何减脂塑型 小基数是一定不能先减脂后塑型，因为传统的减脂在大多数人脑中的印象就是减重，只有大体重适合先减脂，减到标准体重再塑型，而小基数已经是标准体重，无需单独减脂减重，而是减脂塑型同步，也就是增肌减脂同步，因为小体重体脂高的核心原因并不单纯脂肪多，而是肌肉太少了#减肥#减脂#小基数减肥#体脂率