#防摔倒从增强肌肉力量开始 ！起坐练习，适合中老年人居家锻炼，动作缓、 强度低，增肌不费力

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从你练习瑜伽的第一天开始，你就收到了一份珍贵的礼物 #瑜伽路上努力前行 #居家锻炼 #好身材练起来 #每天坚持一点点

婆婆说 现在年轻人真会花钱有床单不用非再买床盖但她不知道床盖铺上不跑也舒服 重要的是我每天不用大早上起来就扯床单 带娃已经很累了 我们为什么不让自己舒服点呢#爱了爱了 #懒人必备 #温暖的小窝 #温馨小家 #拼接床床盖

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放学回来就往这上面蹦，沙发都不蹦了😄每天站立蹦跳10分钟，消耗体力，练习平衡感 协调感，提高专注力，锻炼脚踝和小腿力量。#儿童运动 #根本停不下来 #波速球 #上热门🔥

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55岁的年龄开始管理身材，157cm高，体重120斤，坚持锻炼两个月才掉了六七斤，代谢太慢了，更年期肥胖太难减，但是我相信只要坚持下去，就一定能瘦，今天练习一下二郎担山，解锁减肥新动作#减肥打卡#居家锻炼#二郎担山