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不要久坐不动，每天早晚10分钟，肩颈灵活不僵硬了 #肩颈操 #肩颈疏通 @抖音小助手
2025-10-14
不要久坐不动，每天10分钟，肩颈灵活不僵硬了 #消除富贵包 #肩颈操 #肩颈疏通 @抖音小助手
2025-09-08
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上班久坐，腰背酸痛，每天放松5分钟，肩颈不僵硬了，肩开了，整个人轻松了~~！
2025-07-14
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肩颈操，每天100个、肩颈灵活、舒服了。
2025-05-29
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不要久坐不动，每天10分钟，肚子平了腰细了
2025-09-12
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肩颈操 看试简单的动作 每天100个 肩颈灵活舒服了 背薄了 手臂细了 肚子小了肩颈酸痛肩颈放松 瑜伽 居家锻炼
2025-10-04
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肩颈锻炼操，不要久坐不动，每天练一练#运动#健康 #坚持锻炼给自己一个好身体 #全民健身 #一起来锻炼
2025-12-07
#居家锻炼 #肩颈操 #肩颈放松
2025-07-14
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经常久坐或躺着玩手机脖子很累，每天10分钟自我拉伸放松很爽！ #肩颈放松 #颈椎枕 #一起来锻炼
2025-09-27
一个动作疏通肩颈！#居家锻炼#肩颈操#肩颈放松 #肩颈
2025-08-03
每天热敷10分钟！肩颈轻松了！头也不沉了！#肩颈疏通 #健康养生 #肩颈放松 #热敷
2025-08-20
肩颈健康操进阶版来啦！推荐长期久坐的朋友一定要每天做一遍！放松放松～#心内科郝医生 #全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏 #肩颈放松
2025-08-26
