普通人的减脂日常，没有代餐，家常菜就是最好的减脂餐。 吃的时候不计热量开开心心的吃，减的时候，尽量把热量控制的严格一些。如果没有运动，就吃自己的基础的代谢的热量就好，日常活动的消耗就会是我们的热量缺口。也许会慢一些，但相对来说，会比较容易坚持。方法有很多，希望我们都可以找到适合自己的方式，得到我们想要的结果。许久没吃的燕麦鸡蛋饼，之前答应姐妹们的莲藕肉丸的做法，卤牛肉回锅炒一炒居然别有一番风味呢～#减脂期 #吃瘦不饿瘦 #减脂 #今天吃啥 #生活化减脂