最好的三头训练动作vs最差的三头训练动作#健身 #三头肌训练 #增肌 #肱三头肌

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拒绝不适，纵享丝滑！练手臂肱三头肌，加入邪修带你抄近路！ #邪健仙 #肱三头肌 #手臂

学会不同钻石俯卧撑，让你的三头肌变得更粗壮 #健身 #钻石俯卧撑 #夏日减脂大作战 #三头肌

散修终归是散修！想练练手臂强化三头肌！宗主带你抄近路！ #肱三头肌 #邪健仙 #手臂训练

不要感觉！只要手臂能变粗变大！加入邪修带你抄近路！ #邪健仙 #肱三头肌 #手臂

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#健身 肱三头肌占手臂的三分之二 二头只有三分之一 要把维度练大三头是很重要的#Hi运动新概念 #力量训练 #阿杜说健身 #三头肌训练

肱三头肌屈臂撑，最容易上手的高效手臂训练动作之一 #手臂训练 #健身教学

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超棒的三头训练动作之一龙门架绳索下拉 男生想要的肱三头肌女生想要解决的拜拜肉都可以用这个动作#健身教学 #健身干货 #手臂训练

手臂紧致，告别拜拜肉！必练动作，绳索三头臂屈伸 要点： 1️⃣ 握绳时手腕自然向外轻微打开，手腕更放松不受压。 2️⃣ 沉肩，避免耸肩用到斜方肌。 3️⃣ 双肘贴近身体，更好孤立三头肌发力。 4️⃣ 上身微微前倾，保持核心稳定。 5️⃣ 肘部全程固定锁死，只用前臂做伸展。 #健身小白必看经验 #瘦手臂 #拜拜肉 #手臂训练 #头条作品双星激励计划