之前看一个康复博主就是做这个动作，类似踢毽子~ 我也去相关搜索查了查，踢毽会用到髂腰肌 而腰痛往往是髂腰肌无力导致的 ！！！#腰椎间盘突出#腰疼#腰突#腰肌劳损 #腰痛