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#健身#自律#穆锐#日常vlog
2025-08-01
#健身#自律#穆锐#日常vlog
2025-07-29
低强度有氧才能瘦的快 前提，控制饮食。有氧，你做对了吗#有氧运动 #有氧减肥 #减肥 #自律遇见更好的自己 #减肥知识
2025-09-10
我要吃牛肉，我要吃谷饲牛肉！！！#健身#自律#穆锐#日常vlog
2025-07-30
一天6顿饭！每天500g碳水，是备赛期的10倍！ #健身#自律#穆锐
2025-07-28
如果还有人告诉你，减脂可以不做有氧，只靠饮食就行了，你要是信的话这辈子也是有了，反正我个人是认为减脂肯定得做有氧的，大部分人光靠力量训练，拉不了多少热量缺口#健身#自律#减脂#教程 #穆锐
2025-09-04
00:01:40
来找教练开始备赛啦，12月份一定拿下，我知道有些人等着看我笑话呢，没关系拭目以待#健身#自律#穆锐
2025-10-17
00:05:45
第一次练腿练成这样，想看我吐的直接划到训练部分吧一分30秒#健身#自律#穆锐#日常vlog
2025-10-24
金波下个星期要带我去苏州，让鬼背小黑带我练个背，那我到时候看看怎么个事吧！#健身#自律#穆锐#日常vlog
2025-08-07
把这条视频转发给你们身边没有后束的兄弟，让他好好看看这条保姆级加强后束计划！#健身#自律#穆锐#教程
2025-10-05
最近谷饲牛排没少吃，那谷饲牛排就是比鸡胸肉好吃，鸡胸肉狗都不吃（李金波除外）#健身#自律#穆锐#日常vlog
2025-07-31
00:00:32
依旧是《滕王阁序》！ 好消息，汇报终于结束了！！不过被老师锐评了半小时😺😸今天很勤奋，录了好多作品😸等我慢慢剪剪😸#滕王阁序#诗词#配音#王勃
2025-10-17
