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00:01:28
常说的2000大卡多不，日常吃点小笼包有多少，一般一个小笼包有多少#热量 #自律遇见更好的自己 #放纵餐 #生活化减脂 #减脂餐
2025-12-16
00:02:07
常说的1500大卡多不，经常说螺蛳粉热量高，实际有多少#热量 #生活化减脂 #自律遇见更好的自己 #减脂餐
2025-12-13
常说的500大卡多不多，一日三餐日常在外饮食一顿有多少，酱香饼烤串有多少#減肥 #减脂餐 #热量#自律遇见更好的自己
2025-09-02
00:04:03
常说的100大卡是多还是少，日常吃甜品糕点蛋糕的有多少#热量 #甜品 #生活化减脂 #自律遇见更好的自己
2026-01-03
00:02:11
常说的500大卡是多还是少， 日常在外面家常菜有多少，今天饮食包子黄焖鸡粿条#热量 #自律遇见更好的自己 #生活化减脂 #减脂餐
2025-11-26
00:00:19
今日份焖菜，西兰花口蘑焖牛肉，生活化减脂，不节食不运动，每天保持300到500大卡的热量缺口，就能稳定掉秤。#生活化减脂#热量缺口#水油焖菜#西兰花焖牛肉#减脂餐
2025-12-09
00:01:51
最好的减脂餐 麦当劳热量最低的4款汉堡 板烧鸡腿堡 399大卡
麦香鱼 340大卡
吉士汉堡 297大卡
“汉堡包” 247大卡
#夏日减脂大作战 #麦当劳 #吃瘦不饿瘦 #汉堡 #减脂
2025-12-14
00:00:16
生活化减脂饮食推荐（认知） 生活化减脂，不需要做的极端，了解食物热量保持合理摄入，也能控制体重#减肥 #减脂 #减脂餐
2025-10-12
00:58
减脂 减肥 的底层逻辑永远都是热量缺口生活化减脂 吃瘦不饿瘦
2025-10-09
运动和少吃哪个更重要呢 #自律 #生活化减脂 #自律
2025-07-23
00:49
减脂 的底层逻辑，就是热量缺口！不接受反驳生活化减脂 减脂期 吃瘦不饿瘦 减肥
2025-10-16
生活化减脂（汉堡） 任何人都不可能一次吃这么多，视频是夸张的热量对比
第一组：巨无霸513大卡，大薯条379大卡，大杯可乐 224大卡
第一组：普通汉堡包248大卡 肉饼单个90大卡
第二组：火腿扒麦满分1个约261大卡
第二组：油条70g1根约272大卡， 豆浆350毫升约119大卡，肉包子1个100g约227大卡
第三组：金枪鱼三明治6英寸 430大卡
第三组：达美乐苏丹王榴莲多多火山9寸1650大卡#减肥 #减脂 #减脂餐
2025-09-21
