常说的500大卡多不多，一日三餐日常在外饮食一顿有多少，酱香饼烤串有多少#減肥 #减脂餐 #热量#自律遇见更好的自己

生活化减脂饮食推荐（认知） 生活化减脂，不需要做的极端，了解食物热量保持合理摄入，也能控制体重#减肥 #减脂 #减脂餐

减脂 减肥 的底层逻辑永远都是热量缺口生活化减脂 吃瘦不饿瘦

运动和少吃哪个更重要呢 #自律 #生活化减脂 #自律

减脂 的底层逻辑，就是热量缺口！不接受反驳生活化减脂 减脂期 吃瘦不饿瘦 减肥

生活化减脂饮食推荐（外卖） 食物热量对比分享，并不是一天完整的饮食方式 #减肥 #减脂 #减脂餐

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这些果蔬汁平时一定要多喝！#生活化减脂 #果蔬汁 #会吃才会瘦 #减脂期 #自律

减脂期晚餐不知道吃啥？那就安排它吧～尤其适合轻断食的晚餐～ 满满一大碗，热量不到200大卡。关键是，做法简单又好喝～#vlog日常 #减脂期 #生活化减脂 #低脂低卡 #吃瘦不饿瘦

女人不要盲目的追求骨感美#自律#体重管理#生活化减脂

人生建议 你一定要瘦下来 #自律 #生活化减脂 #一起健康打卡

生活化减脂（汉堡） 任何人都不可能一次吃这么多，视频是夸张的热量对比 第一组：巨无霸513大卡，大薯条379大卡，大杯可乐 224大卡 第一组：普通汉堡包248大卡 肉饼单个90大卡 第二组：火腿扒麦满分1个约261大卡 第二组：油条70g1根约272大卡， 豆浆350毫升约119大卡，肉包子1个100g约227大卡 第三组：金枪鱼三明治6英寸 430大卡 第三组：达美乐苏丹王榴莲多多火山9寸1650大卡#减肥 #减脂 #减脂餐