两种吊单杠的方式，锻炼不同肌肉群，男女老少都适合！

面对考试困难,他承诺搬出宿舍帮助对手

“恐怖如斯！文班亚马面对双状元狂揽40分15板3盖帽” 怎样评价他的赛季首秀？

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nba未来两大门面，文班亚马和爱德华兹得分均上40，带队取胜 他变秃了，也变高了，更变强了，他变得更像迈克尔乔丹了，nba未来两大门面！#文班亚马 #爱德华兹 #马刺vs独行侠 #开拓者vs森林狼 #dou来nba @DOU+小助手

到底哪位球员能对位文班亚马？面对独行侠爆砍40分！ 独行侠的前场配置够豪华了吧，还是被文班轻描淡写的得了四十分！浓眉莱弗利在场上被文班无限单打，这家伙完全是后卫的技术，面对莱弗利，背后运球加后撤完成三加一得分！持球转身后的节奏变化连续单吃浓眉，后场一条龙杀入篮下完成扣篮。这根本不是内线球员的特点，独行侠的联防对他完全失效！更让独行侠绝望的是，文班在防守端只让浓眉和莱弗利投进8个球，15个篮板3次封盖同样是全场最高。再这样下去，联盟的格局真的要变天了！不知道这样的文班，火箭锋线群能不能扛得住？#文班亚马 #

根据记者Dusty Garza的消息，NBA马刺队球星文班亚马将会在少林寺进行10天的闭关修行，并已经让随行人员离开。记者Dusty Garza表示：“根据多位消息人士透露，文班亚马不仅对少林文化深感兴趣，他还让一位大师为他剃度，并将开始在该寺庙进行为期10天的闭关修行。他接下来即将进行的旅行计划已被暂停，他的随行人员也已离开。

哈登拒绝帮助霍华德 不仅进行了当场怒斥还拉黑了有关于他的所有联系方式#哈登#霍华德#快船#篮球#dou来nba

【NBA请细品：文班亚马拉杆背扣】全面进化的文班到底有多恐怖？跟随今日细品来欣赏！对阵独行侠的比赛来到第二节，文班亚马接到哈珀传球后三威胁试探，投篮假动作如惊鸿掠影，轻松点飞PJ-华盛顿的防守。他大跨步迈向禁区，面对同样也为状元的浓眉，献上一记滑翔拉杆背扣。赛季之初的赞誉已成序章，而今文班亚马犹如外星人降临👽：不到30分钟斩获40分15篮板3封盖并且0失误，面对双塔浓眉与莱夫利的防守，呈现不可阻挡之势。当篮球界的目光聚焦于他的成长，才惊觉这位法国高塔已蜕变为现代篮球的答案——一个中锋，却拥有后卫的灵动与前

回复 @两份羊腿饭的评论 仰卧起坐小技巧#仰卧起坐 仰卧起坐是一项经典且高效的核心肌群锻炼动作，主要针对腹部肌肉，同时也能协调激活背部、盆底及髋部周围的肌群，全面提升核心稳定性。在进行动作时，呼吸的控制尤为关键：应在起身阶段用力呼气，通过主动吐气进一步收缩腹横肌和腹直肌，帮助核心区域更好地收紧，从而增强腹肌的募集效率，提升锻炼效果，同时降低腰部代偿受伤的风险。正确的呼吸配合不仅能优化肌肉发力感，也有助于维持动作节奏与身体控制，

大家如果认识抗癌女孩“暖暖”，赶紧告诉我 漂亮的东北女孩“暖暖”，在抗癌的一年半里，经历了3次手术，13次化疗，56次放疗，但还是全身复发转移了，整个抗癌过程非常非常痛苦，我要帮助她，如果大家有他的联系方式告诉我，我来帮助暖暖做肠道菌群16s基因测序，帮她评估并维护好肠道免疫，为她在抗癌路上助一把力，检测费用全免！#暖暖 #抗癌女孩 #肿瘤康复 #真实事件 #肠道菌群紊乱