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美国监狱录像：囚徒每天训练500～1000个双杠臂屈伸是日常。#囚徒健身

第一次练双杠 是这样做的吗#新手健身 #双杠挑战 #双杠臂屈伸

分享今日早训：10双力臂10引体向上30双杠臂屈伸后50俯

【卧推系列⑮——双杠臂屈伸】 卧推系列里的双杠臂屈伸，挺多人在纠结到底是练三头还是练胸，细节该怎么做，那么咱们这期加急讲一下这个动作：动作前提与下胸塑形做法、第一种做法的错误/规避与示范、伸肘力量训练做法与训练逻辑、第二种做法价值与训练原则。希望对大家有帮助#健身 #双杠臂屈伸 #练胸 #力量训练 #冬训

引体向上小技巧#健身 #力量训练 #引体向上

这吊腕合格没有。#双杠小王子 #双杠臂屈伸 #双杠挑战

双杠臂屈伸为什么肩膀会痛？

一不小心又学会了#双杠摆动臂屈伸 ！#双杠二练习

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