你还把“带着饥饿感入睡”当自律？营养师：这不是自律，是对抗！ “带着饥饿感入睡”并不是你想象的自律，而是一场无声的 “内在对抗” ！🆘 上海仁济医院临床营养师谈韬拆穿伪自律：当你用饥饿对抗身体，换来的只能是代谢下降和疯狂反噬。真正有效的减肥，是学会与身体合作，而非对抗。点击观看，停止内耗，开启科学瘦身。#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #带着饥饿感入睡 #减肥 #科学减肥