生活化减脂不会反弹 做到5点就可以实现逆袭：1.吃天然的食物2.少量多次喝够2L水3.每天抗阻运动15分钟4.每周2-3次有氧提升心肺5.把以上4点持续100天#减脂 #抗老 #健康生活

拉齐尼·巴依卡，塔吉克族，1979年生于新疆塔什库尔干，中共党员，被誉为“帕米尔高原的雄鹰”。他一家三代坚守戍边使命，71年间足迹遍布高原边防线的每一块界碑与河流，用生命践行“不穿军装的边防卫士”的誓言。 2003年从部队复员后，他接过父亲的接力棒，成为红其拉甫边防连义务巡逻向导。这里平均海拔5000米以上，含氧量不足平原一半，雪崩、滑坡频发，每次巡逻都要翻越8座高山、蹚过80余次冰河。他总走在最前探路，曾顶着暴风雪用牦牛为战士筑墙御寒，也曾被落石砸伤额头仍坚持开辟险路，20余年间多次冒死救助巡逻官兵。自

#万洁月嫂 这件事#轮状病毒 #eb病毒 让我又想起这段让我充满阴影火大又反胃的视频（多次反复亲宝宝嘴，让她下户后才发现此人携带了好几种药）很早就定下了这位说是有着12年经验的金牌月嫂🧍‍♀️还本着疑人不用用人不疑的可笑心态 ，即便买了监控最开始也只是放在孩子床头上仅对着宝宝，并极少去看。 在此期间对于她的一些言行举止就算有疑惑，也在包容和体谅，就是想以真心换真心。 这个月嫂平常当我们面抱着宝宝和她说话都要近乎嘴贴着嘴，就这个事让我焦虑了很久也不好意思提，后来无意中发现她几次遮盖摄像头（不管她有意无

真的是开了眼了，心情美美的来第一海水浴场这里拍照。在旁边等了1个多小时才排到了爱心树,上去拍了没有5分钟，旁边一个女的我拍的时候她就在旁边，各种不耐烦。其中多次还上来过两次在我旁边，但是因为我站的位置比较好，他又退出去，还在旁边说我倒是要看看我今天能等多久。可是在他来之前，我早就来了，我已经排了一个多小时的队，但是他来了没有全程没到10分钟。好，后面我继续拍，这个时候他对着给我拍照的人说，麻烦能快点吗？她是什么角色，我说你催什么催，她说她她等好久了，我说没来我就来了，我等了一个小时了你有什么资格催我，那么