#陪读#早餐 紫菜包饭，煎饺，虾滑紫菜汤

备餐｜土豆丝蛋饼 牛肉紫菜包饭 桂花奶黄包

真牛肉泡面，石锅拌饭，紫菜包饭，辣白菜泡菜，开怀畅吃

中学生赶早，时间紧只能选10分钟内完成的早餐拿着走～#学生早餐 #五分钟早餐 #开学了来份精致早餐#早八人早餐 #三明治

初中生赶早时间有限，早餐我尽量控制在10分钟内完成还要可以拿着走的这种，水烫蔬菜打卡7天的第4天，满意。新鲜牛肉简单的煎香就很好吃，高蛋白低热量非常不错～#快手早餐#紫菜包饭#减脂人的一日三餐 #每天2000ml水#体重管理期

辣牛肉紫菜包饭，可以去地铁门口支个小摊了朋友们！ #美食 #太好吃了 #强烈推荐 #抖音美食创作者

方便快捷又营养，家里有学生赶早宵夜我通常都会做一点白切牛肉和原汤放冰箱，一早一晚五分钟快手菜式都可以，体重管理的也可以哦#快手早餐#白切牛肉原汁原味 #少油少盐的好处 #自制预制菜