运动后大腿根部疼？这3招好用到哭

运动后大腿根部疼？这3招好用到哭

“我们的生活本身就没希望了”- 得了肝癌，真就没有一点机会吗 该患者黑龙江鹤岗人，肝脏有个巨大的肿瘤占位，由于老家地方医疗水平有限，没办法手术，绝望之际本抱着就这样算了的心态，但是老婆一定要想办法给他治疗，于是找到彭老师，经彭老师详细评估后，肿瘤虽大，但是单发。经过几次介入肿瘤缩小后，仍具备切除条件，手术切除后能有很好的预后。老婆孩子都如此年轻，他们的生活不应该失去希望#肝癌 #肝移植 #肝胆胰外科彭志海

练背必练动作，高位下拉细节讲解 1.固定身体 坐下后，确保挡腿垫贴合大腿根部同时可以配合垫起脚跟来进一步稳固身体，防止动作过程中身体晃动，确保背部肌肉更好地发力。 2.上身微微后仰 采用微微后仰（约10-15度）的姿势，可以减少小臂的参与，让背部肌肉更有效地发力。但不要过度后仰，否则会变成类似划船的动作，影响背阔肌的刺激。 3.保持脊柱中立，避免驼背 挺胸收紧核心，保持脊柱自然中立，避免弯腰或聋肩。驼背会降低背部肌肉的收缩效率，并可能导致肩部代偿，影响训练效果。 4.肘部走向 下拉时，双肘稍微内夹（但不要