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腰突的自我康复之路 每天坚持爬行十分钟 一个月后你会有收获#康复训练 #康复锻炼 #一起来锻炼 #腰椎疼痛
2025-07-25
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#腰椎疼痛的自我锻炼方法 有同命相连的朋友吗，谁都懂啊 可以认识一下吗，我们结拜兄弟认个姊妹可以吗
2025-10-19
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腰突，千万不要做的几个动作！#腰突 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #腰痛 #腰椎疼痛
2025-10-23
腰突8个多月了，目前状态是不能劳累过度，继续锻炼，打败腰突！#腰椎间盘突出 #腰椎 #锻炼
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腰突居家训练动作跟练版，适合床上做#腰部锻炼#腰突#腰椎#居家锻炼
2025-11-19
腰突懒人跟练中班，#居家锻炼 #放松肌肉 #居家健身有新招 #腰突#腰椎
2025-10-11
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#疼痛 #腰突
2025-10-25
腰突自愈之路，锻炼了五个月，目前无症状一个多月，突友们，一起加油吧！#腰椎间盘突出#锻炼 #腰椎
2025-07-22
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#居家锻炼 #居家健身有新招 #腰突#拉伸 #腰椎 腰突腰椎训练，麦肯基训练 提示：内容仅供参考如有不适请线下就医
2025-11-21
腰椎黄金动作！做完腰真的不疼了！ #腰突#腰疼#中式养生#居家锻炼
2025-08-30
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腰老是不好，多练这个动作 #居家锻炼#养生运动#腰椎#脊柱健康#腰突
2025-11-08
请善待你身边每一个腰疼的人。#腰疼 #腰突康复训练 #腰背肌锻炼 #腰椎锻炼
2025-09-28
