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肩颈后背僵硬 每日必练 每天三分钟 全身都轻松脊柱
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后背僵硬肩颈酸累肩周抬不起，口干口苦口有味，每天10分钟 久坐开车不运动，后背怕冷肩颈不得劲
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后背肩颈僵硬 每天这个动作记得拉伸一下 坚持一个月 会有意想不到的收获改善肩颈
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久做开车不运动 后背僵硬肩颈酸累肩周绷得紧 每天拍打10分钟
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肩颈腰背僵硬，坚持练习三天松下来
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