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体操运动员给兵哥哥讲课，连长：以后在训练就按这个标准训练了
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哑铃肩背手臂训练 虽然无负重不紧致，也都开始注重力量训练了
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哑铃肩背手臂训练！虽然无负重不紧致大家也都开始注重力量训练了，不过选对动作很重要！
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