00:00:31

站姿阿诺德推肩,肩部复合动作(比如推胸肩疼,下落太低压肩膀疼,拉引体肩膀,肩部僵硬)建议多做这种动作,整体增加肩部核心稳定性。上状态

来源:抖音 2025-10-14

猜你喜欢

02:56
肩膀王牌动作,哑铃推肩,没有花里胡哨
小仔仔
2025-09-11
哑铃推肩肩膀没起色!练的没感觉不说肩膀还老响和疼! 宗主带你抄近路!#邪健仙 #推肩 #哑铃健身
2025-09-02
50kg哑铃推肩 #肩部训练 #不重
2025-08-01
50kg哑铃推肩 #肩部训练 #不重
2025-09-11
00:00:24
50kg哑铃推肩 #肩部训练 #不重
2025-10-19
50kg哑铃推肩 #肩部训练 #不重
2025-10-09
超级高效的肩膀后束训练动作教学#后束 #后束训练 #肩部训练 #练肩
2025-09-08
肩部训练 | 你知道每个动作针对的具体位置是哪里吗? #肩部训练 #直角肩 #肩部塑形 #练肩动作 #倒三角
2025-07-20
肩膀内扣正确改善动作 #肩膀内扣 #高低肩
2025-09-07
肩膀不舒服,试试这个动作#居家锻炼有新招 #肩膀僵硬#景腾#肩膀不舒服#运动
2025-09-26
00:05:19
最好的肩部训练动作vs最差的肩部训练动作#健身 #增肌 #肩部训练 #练肩 #自然健身
2025-10-15
最适合新手的练肩动作!想要短期内看到肩部变化!跟宗主来吧! #邪健仙 #肩膀训练 #宽肩
2025-09-08

小学

初中

高中

短视频