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居家锻炼壶铃不跑不跳，对膝关节友好，还能练全身的动

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这个动作非常适合大基数和新手，不跑不跳不伤膝盖

古法女生锻炼操 不跑不跳，全身轻松

居家锻炼一个健腹轮就够了，不跑不跳练全身，主页保姆级训练计划分享给大家，一起练起来#居家锻炼 #健腹轮

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