想让血糖“听话”？记住这3步！医生说这样控糖最科学踮脚、伸展能降糖，再管好嘴、遵医嘱，血糖稳稳的！

苦瓜大量上市，有“糖友”想通过吃苦瓜降糖，科学饮食+遵医嘱服药才是降糖秘籍

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无论血糖多高记住这5点血糖自然降下来 #控糖 #糖友 #高血糖

糖友怎么吃，血糖稳稳的？ #高血糖 #糖友 #健康科普 #科普一下

血糖越吃越好的6种方法 #医学科普#降糖#控糖#抖出健康知识宝藏#健康科普不基础

谁懂憋了两个多月，暑假就馋这个杨梅酒，国庆终于，要不是我听话遵医嘱，这一瓶我真的会喝完，喝完直接晕，度数还是很高的#酒蒙子 #好喝

孕35周+控糖孕妇住院第二天，今天吃了一碗混沌，血糖居然还是5.8，一天扎5次手指的，血糖控制得稳稳的！#怀孕日记 #我的孕期日记 #孕期检查 #孕期生活 #怀孕记录

饭后血糖飙升？激活小腿比目鱼肌，《科学杂志》认证的稳糖妙招！ 吃完就犯困、头脑发懵？大概率是餐后血糖在 “过山车”！别只知道 “饭后百步走”，小腿里藏着更高效的 “降糖开关”—— 比目鱼肌。 《iScience》期刊研究证实，正确激活比目鱼肌（比如坐姿踮脚），能提升静息代谢率，优先消耗血糖。饭后 15-30 分钟动一动：坐姿时抬脚后跟停 1-2 秒再放下，或站姿提踵、原地踏步，就能让小腿像 “泵” 一样，把血糖吸进肌肉储存、消耗，避免血糖堆积。 动作简单不费力，但有严重血糖或下肢问题需先咨询医生。学会这招