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腰腿不好有救啦！每日左右50下，这个小动作居家搞定
2025-08-27
这个拉伸动作每天坚持30次，腿脚很轻松 #腰椎 #居家锻炼 #康复锻炼 #拉伸 #小动作大作用
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每天这样睡前这样趴3分钟，坚持下来你就知道变化有多大#居家锻炼 #小动作大作用
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睡眠不好试试刮心包 #小动作大作用 #居家锻炼 #适合中老年人的养生操 #云滇生活圈
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每天只需3分钟，体态好了气质提升了穿衣更好看！#体态纠正 #居家锻炼 #健身干货 #小动作大作用
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心情不好 这样跳 每天一遍#居家锻炼 #减脂#养生操 #小动作大作用 #dou+小助手
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明面上不行，又搞些不好的小动作，
2025-01-31
68年猴的退休生活 不用跑不用跳每天坚持3分钟 拉伸脊柱 腰椎 颈椎不好的练一练#居家锻炼
2025-08-04
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#居家锻炼 #小动作大作用 #燃脂的一百种方式
2025-06-06
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每天练习3分钟，颈肩腰腿全都锻炼，中老年朋友的福音
2025-09-08
