很多人都在做的这个动作，是膝盖的“头号敌人”！研究显示，久坐不动者关节炎发生率为10.2%，远高于跑步健身者。在日常生活中，大家可以常常练习直腿抬高、靠墙静蹲和站立踮脚这三个动作，来延长膝盖“寿命”。#重庆广电-第1眼TV
来源：盛天 2025-10-20
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